Adaptar entrenamientos al embarazo. Crossfiteras??

Iniciado por Littlemiss

Hola
YO no me dedico a ninguna disciplina, pero también llevo una vida bastante deportista. en mi caso tenemos un PT que viene a casa dos veces en semana, antes iba al gym, hacia 3-4 veces por semana spinning y pesas, sala y eso, luego decidimos traer un entrenador a casa dos días, 1 hora de tablas y meida de hipopresivos. Nada que ver con lo tuyo jejeje. Los findes solemos ir a montar en bici, y estabamos preparandonos para el camino de Santiago, pero me preñé... jajajja.
Evidentemente tienes que bajar el ritmo, yo estuve en reposo hasta la 12, y así empezó de nuevo mi problema de espalda, así que en la 14 que me dio el ok la gine me puse las pilas, adaptado a lo que puedo hacer, en el otro embarazo fui a natación para embarazadas, en este voy a natacion normal dos días por semana, he bajado un nivel eso si, porque van más despacio y los ejercicios son mas suaves, en vez de 50 largos se hacen 30, pero es buenísima para la colocación del bebe y la espalda, es una pereza pero me relaja luego que no veas.
También me he acoplado a las clases con el entrenador de nuevo en casa, hipopresivos no podemos hacer de momento luego me pondré como loca, porque flipé con los resultados, es espectacular, abdominal tampoco. pero Hacemos el resto, tablas, brazos, piernas y estiramenientos, y algunos días con kegel. Por mi cuenta intento salir a caminarel fin de semana para hacer algo de ejercicio todos los días, salgo con la peque en el carro, como una hora.
El caso es que es muyyyy complicado, estás cansada, te da pereza, no encuentras tiempo...pero en mi caso tengo que buscarlo porque si no recaigo con la espalda, y además tengo comprobado que te recuperas muchisimo mejor si has estado haciendo ejercicio.
Asi que mi recomendación, una vez des positivo, baja el ritmo, ejercicio más suave, andar en cinta rápido, natacion... porque no sabes si como yo puedes tener un hematoma o algo similar, y luego preguntale a tu gine, el te dirá hasta donde, lo más probable es que las disciplinas que comentas tengas que aparcarlas una temporada, y adaptar tu entrenamiento, pero si estás en forma no tendrás que dejar el ejercicio, aunque no te voy a mentir, no es tan divertido el que haces preñada.