Respuesta: Grupo de Mamás para Julio del 2013
Hola Elenis,
A mi también me dieron en todas las comidas (comida, merienda y cena) fruta y no se han planteado quitarmela. En principio a mi así me ha ido bien. La fruta es muy necesaria por sus vitaminas y nutrientes. Yo no me la quitaría. Si puedes tomar las frutas que menos azucar tienen como: melon, sandia etc.. y reducir la ración. Pero yo lo consultaría con el endocrino antes. Yo tomo dos o tres platanos semanales, una naranja al día, piña dos veces por semana, kiwi cada dos días, pera cada día... y así voy convinando. Las frutas que más azucar tienen al medidodía o por la tarde, nunca por la noche (que sé que no lo gastaré) y así voy. Nunca aumento las raciones de hidratos o fruta, o son exactas o un poco menos. Tu tienes que buscar la combinación que te vaya bien. Creo que por eso te han dado un poco de flexibilidad de intercambiar la fruta a otras partes del día. Pero no aumentes la raciones. Yo tengo una dieta de 1800 Kcal. Si no llevas 15 días con la dieta, tu cuerpo se está adaptando y necesitas un poco de paciencia. No te agobies que no es bueno.
Espero haberte ayudado. Un Saludo,
Pedralta
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